Uzvišena iskustva: Kako pretvoriti svoj high u osobni rast

Kroz povijest ljudi su kanabis koristili na vrlo različite načine, od vjerskih rituala do jednostavnog opuštanja s prijateljima. Mnoge odrasle osobe danas manje zanima „ubijanje vremena” kad su high, a više to da to vrijeme dobro iskoriste: da nešto stvore, izađu van, povežu se s ljudima ili jednostavno uspore. Ovaj vodič nudi ideje za namjerne, svjesne aktivnosti, uz iskrene napomene o tome što kanabis može, a što ne može. Ovo nije medicinski savjet i namijenjeno je odraslima na mjestima gdje su kanabis ili THC proizvodi legalni.

Najprije odgovorna upotreba

Prije bilo koje aktivnosti, nekoliko osnovnih pravila čini iskustvo sigurnijim i ugodnijim:

• Znaj kakav je zakon ondje gdje se nalaziš. Pravila o kanabisu jako se razlikuju od zemlje do zemlje.
• Počni s malo i idi polako, osobito s novim proizvodima ili ako nemaš puno iskustva.
• Budi strpljiv s jestivim proizvodima. Prema američkom Nacionalnom institutu za zlouporabu droga, jestivim proizvodima obično treba dulje da pokažu učinak, zbog čega ljudi ponekad uzmu više nego što su namjeravali. Naš vodič o jestivim THC proizvodima to detaljno obrađuje.
• Nikad ne vozi i ne upravljaj strojevima dok si high.
• Izbjegavaj kanabis ako si trudna ili dojiš, nisi punoljetan ili imaš osobnu ili obiteljsku povijest psihoze, a ako uzimaš lijekove, razgovaraj s liječnikom.

Kreativno istraživanje: novi pogled na poznate stvari

Mnogi kažu da im kanabis pomaže gledati ideje iz novog kuta ili da su manje samokritični dok škrabaju, sviraju ili pišu. To je osobno iskustvo, a ne dokazano poticanje kreativnosti. Poznato je da kanabis mijenja percepciju vremena i narušava razmišljanje i pamćenje, pa neke ideje koje se čine genijalnima dok si high sljedeći dan izgledaju drukčije.

Načini da kreativno vrijeme bude ispunjenije:

• Neka bude zaigrano. Slobodno crtanje, improviziranje na instrumentu ili igranje bojama funkcioniraju bolje od detaljnih, preciznih zadataka.
• Brzo zabilježi ideje. Drži blizu bilježnicu ili aplikaciju za glasovne bilješke, a zatim ih pregledaj trijezan.
• Postavi jednostavnu namjeru, na primjer „ispuni tri stranice skicama”, a ne „završi roman”.
• Precizan posao radi trijezan. Uređivanje, miksanje ili sve što traži pažljivu prosudbu bolje je ostaviti za bistru glavu.

Za više ideja pogledaj naš popis kreativnih i osjetilnih stvari koje možeš raditi kad si high.

Uranjanje u prirodu: usporavanje na otvorenom

Mirna šetnja parkom ili šumom s razlogom je klasik. Mnogi uživaju primjećivati zvukove, mirise i teksture pokraj kojih inače žurno prolaze.

Jednostavna svjesna šetnja:

1. Odaberi poznatu, sigurnu rutu, idealno s prijateljem.
2. Koristi osjetila kao sidra: osluškuj ptice, primijeti miris drveća nakon kiše, osjeti tlo pod nogama.
3. Odvoji nekoliko tihih minuta da sjedneš i samo gledaš oko sebe.
4. Nakon toga zapiši ili skiciraj jednu ili dvije stvari koje si primijetio.

Sigurnosna napomena: kanabis može utjecati na koordinaciju i prosudbu. Drži se staza koje poznaješ, ponesi vodu i napunjen mobitel, izbjegavaj litice, vodu i prometne ceste, a zahtjevna planinarenja ostavi za dane bez konzumacije.

Kulinarsko istraživanje: više od gladi nakon kanabisa

Pojačan apetit poznat je učinak kanabisa. Umjesto da zgrabiš što god je u ormariću, možeš ga pretvoriti u malo iskustvo kušanja.

Ideje za svjesno kušanje:

Ideja	Što isprobati	Zašto je zabavno
Kušanje agruma	Kriške naranče, grejpa, limete i limuna	Usporediš slatke, kisele i gorke note jednu uz drugu
Kušanje čokolade	Mliječna, tamna i vrlo tamna čokolada	Primijetiš kako se okus i tekstura mijenjaju s udjelom kakaa

Sigurnija rutina u kuhinji:

1. Pripremi sve trijezan: nasjeckaj, izmjeri i pripremi pribor prije nego što išta konzumiraš.
2. Izbjegavaj rizične zadatke: preskoči prženje u dubokom ulju, oštre ribeže mandoline i sve što traži stalnu pozornost.
3. Vodi dnevnik kušanja: zapiši teksture i okuse u kojima si uživao.
4. Jasno označi: svaku hranu s kanabisom drži jasno označenu i daleko od djece, kućnih ljubimaca i gostiju koji ne znaju što je to.

Somatske prakse: lagano kretanje i svijest o tijelu

Neki ljudi kad su opušteni uživaju u sporom, laganom kretanju: istezanju, laganoj jogi, plesu kod kuće ili sporoj šetnji. Naglasak treba biti na primjećivanju kako se tijelo osjeća, a ne na izvedbi.

• Lagano istezanje ili restorativna joga: spori položaji, duboko disanje, bez forsiranja preko granice ugode.
• Ples kod kuće: pusti glazbu koju voliš i slobodno se kreći u sigurnom prostoru.
• Vježbe disanja: nekoliko minuta sporog, ujednačenog disanja može ti pomoći da se smiriš.

Oprez: budući da kanabis može narušiti koordinaciju, izbjegavaj položaje za ravnotežu, izokrenute položaje, teške utege i sve što nosi rizik od pada. Neki ljudi osjete vrtoglavicu ili primijete ubrzan rad srca, a pregled CDC-a o zdravstvenim učincima kanabisa navodi da kanabis odmah nakon upotrebe može povisiti puls i krvni tlak. Ako imaš srčanu bolest, najprije razgovaraj s liječnikom.

Intelektualno i društveno istraživanje: igre i dobar razgovor

Vrijeme s prijateljima jedan je od najčešćih načina na koje ljudi uživaju u kanabisu. Aktivnosti bez pritiska obično funkcioniraju najbolje:

• Opušteni razgovori: odaberi lagane, zanimljive teme, na primjer „Koji je izum najviše promijenio svakodnevni život?”
• Kooperativne igre: igre pripovijedanja, jednostavne kartaške igre ili zajedničko stvaranje fantastičnog svijeta.
• Večeri filma ili glazbe: naizmjence birajte album ili film i nakon toga razgovarajte o njemu.

Teme za početak razgovora:

• „Opiši kuću svog djetinjstva kao da si arheolog iz budućnosti.”
• „Kad bi zvukovi imali boje, koje bi boje bila kiša?”

Imaj na umu da kanabis na ljude djeluje različito. Neki postanu društveni i pričljivi, drugi tihi ili tjeskobni. Pusti svakoga da odredi svoj tempo i nikad nikoga ne tjeraj na konzumaciju.

Rituali u samoći: kvalitetno vrijeme sam sa sobom

Vrijeme nasamo može biti jednako ispunjavajuće. Jednostavna rutina za opuštanje mogla bi izgledati ovako:

1. Topla kupka ili tuš: neka voda bude ugodno topla, a ne vruća, i pazi da ne zaspiš u kadi.
2. Umirujući mirisi: svijeća ili nekoliko kapi mirisa koji voliš.
3. Glazba ili tišina: odaberi ono što ti pomaže da se opustiš.
4. Pisanje dnevnika: deset minuta slobodno piši o tome kako se osjećaš i što ti je na umu.

Ako primijetiš da se svaki dan oslanjaš na kanabis kako bi se opustio, to je dobar trenutak da zastaneš i razmisliš ili razgovaraš s nekim kome vjeruješ.

Sigurnost i samosvijest

Prati svoju toleranciju

Redovita upotreba može dovesti do tolerancije, što znači da ista količina s vremenom djeluje slabije. Redovite pauze uobičajen su način da se upotreba drži pod kontrolom. Naš vodič o toleranciji na kanabinoide i kako je resetirati objašnjava kako to funkcionira.

Znaj rizike

Stranica Svjetske zdravstvene organizacije o kanabisu navodi da kanabis narušava pamćenje, pozornost i psihomotoričke sposobnosti te povećava rizik od prometnih nesreća kad ljudi voze pod njegovim utjecajem. Redovita intenzivna upotreba može dovesti do ovisnosti. Velike količine ili jaki proizvodi češće izazivaju tjeskobu ili paniku.

Ako se osjećaš previše high

1. Ostani smiren: osjećaj je neugodan, ali obično s vremenom prođe.
2. Pronađi mirno, udobno mjesto, popij malo vode i pojedi nešto lagano.
3. Diši polako i podsjeti se da će učinci proći.
4. Zamoli prijatelja kojem vjeruješ da ostane s tobom.
5. Potraži liječničku pomoć ako imaš bol u prsima, jaku smetenost ili simptome koji te brinu.

Naš praktični vodič o tome što učiniti ako si previše high ima još savjeta.

Česta pitanja: nijanse

P: Može li kanabis poboljšati učenje? O: Za to nema dobrih dokaza. Zdravstvena tijela navode da kanabis narušava pamćenje i učenje dok si pod njegovim utjecajem, zato uči trijezan.

P: Postoji li najbolja sorta za promatranje zvijezda ili druge aktivnosti? O: Učinci se razlikuju od osobe do osobe i ovise o proizvodu, količini i okruženju, pa nijedna sorta ne može obećati određeno iskustvo. Mirno mjesto, dobro društvo i umjerena količina važniji su od naziva sorte.

P: Organiziraš večeru s kanabisom? O: Samo ondje gdje je to legalno i samo s odraslima koji su odlučili sudjelovati. Jasno označi svaku hranu s kanabisom, ponudi mnogo jela i pića bez kanabisa, isplaniraj siguran prijevoz kući i drži sve daleko od djece i kućnih ljubimaca.

Zaključak: namjera ispred intenziteta

Kanabis nije prečac do osobnog razvoja, a aktivnosti iz ovog članka jednako dobro funkcioniraju i bez njega. Razliku čini namjera: da biraš kako želiš provesti vrijeme, da ostaneš svjestan kako se osjećaš i da misliš na sigurnost. Ako je kanabis dio tvog života, povremena, promišljena upotreba u okviru zakona obično donosi bolja iskustva od upotrebe iz navike.

Izvori

1. Cannabis (Marijuana), National Institute on Drug Abuse (NIDA), US National Institutes of Health
2. Cannabis Health Effects, Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
3. Cannabis, World Health Organization